Yêu thương bản thân – Đừng tìm kiếm câu trả lời từ người khác

“Em bỏ đi du lịch xa hai tuần mà người ta không tìm em…”

Cô bạn nói với tôi, giọng xen lẫn tổn thương và hụt hẫng.

Tôi lặng yên lắng nghe. Bởi tôi hiểu rằng, trong bất kỳ mối quan hệ nào cũng sẽ có lúc vui, lúc buồn, có khi được quan tâm, có khi cảm thấy lạc lõng – đó là chuyện bình thường. Nhưng điều đáng nói ở đây là việc bạn ấy đã đem bản thân ra làm một phép thử cho tình cảm của người khác.

Chuyến đi ấy là một thử nghiệm xem mình có quan trọng không. Một phép thử để xác nhận rằng người kia có yêu thương mình nhiều như mình mong đợi hay không.

Nhưng rồi, khi không nhận được phản hồi như mong đợi, bạn ấy thất vọng. Bạn ấy đau lòng vì không ai tìm kiếm.

Tôi đã muốn nói với bạn ấy rằng: “Đừng đem bản thân ra làm phép thử để xác nhận tình cảm của ai đó. Bởi cuối cùng, người tổn thương vẫn là chính bạn.”

Nhưng quan trọng hơn, điều bạn ấy cần nhận ra không phải là việc người khác có yêu thương bạn ấy hay không, mà là chính bạn ấy có đang yêu thương bản thân mình đủ hay chưa?

Bởi vì trên đời này không ai yêu thương bản thân bạn bằng chính bạn đâu.

Yêu thương bản thân là không để cảm xúc bị chi phối bởi người khác

Chúng ta thường có xu hướng đo lường giá trị bản thân bằng cách nhìn vào phản ứng của người khác. Nếu họ quan tâm, chúng ta cảm thấy mình quan trọng. Nếu họ thờ ơ, chúng ta hoang mang, tự hỏi phải chăng mình chẳng có ý nghĩa gì.

Nhưng điều đó có thực sự đúng không?

Bạn có giá trị, không phải vì ai đó nhớ đến bạn hay không. Bạn có ý nghĩa, không phải vì có ai đó luôn tìm kiếm bạn.

Giá trị của bạn không nằm trong cách người khác đối xử với bạn, mà nằm ở chính bạn – bạn có đang trân trọng mình không, có đang yêu thương mình không?

Khi bạn đặt vui buồn của mình vào tay người khác, bạn đang để cảm xúc của mình trở thành con lắc đong đưa theo phản ứng của họ. Nhưng khi bạn yêu thương bản thân đủ, bạn sẽ không còn cần những phép thử, không còn cần sự xác nhận từ bất cứ ai.

Khi bạn đặt niềm tin sai chỗ

Ai cũng mong có một chỗ dựa, một ai đó sẽ luôn bên mình bất kể chuyện gì xảy ra. Chúng ta tin rằng tình yêu sẽ mãi mãi vững bền, tình bạn sẽ không bao giờ phai nhạt, gia đình sẽ luôn là nơi chở che.

Nhưng rồi, có những lúc cuộc sống chứng minh điều ngược lại.

Bạn trao đi niềm tin và nhận về phản bội. Bạn yêu thương ai đó hết lòng nhưng rồi lại bị bỏ rơi. Bạn giúp đỡ ai đó với tất cả chân thành, nhưng khi bạn gặp khó khăn, họ thậm chí không quay lại nhìn bạn một lần.

Lòng người không xấu, nhưng lòng người có thể thay đổi. Đừng trách ai cả, vì ai cũng có hành trình riêng, cũng có những điều quan trọng trong đời họ.

Thay vì thất vọng vì người khác không yêu thương mình như cách mình mong đợi, hãy tự hỏi: Mình đã thương chính mình đủ chưa?

Chờ ai đó bảo vệ bạn hay tự bảo vệ chính mình?

Cuộc sống không phải lúc nào cũng dịu dàng. Có những ngày trời quang mây tạnh, nhưng cũng có những ngày bão giông ập đến mà không hề báo trước.

Nếu bạn cứ mãi chờ đợi một ai đó đến cứu mình, đến che chở mình, thì điều gì sẽ xảy ra nếu không ai xuất hiện?

Đây là sự thật: Người có thể bảo vệ bạn tốt nhất, chính là bạn.

Bạn không thể kiểm soát lòng người, nhưng bạn có thể kiểm soát chính mình. Bạn không thể bắt ai đó mãi mãi trung thành với bạn, nhưng bạn có thể trung thành với bản thân. Và bạn không thể mong chờ ai đó nâng đỡ bạn suốt đời, nhưng bạn hoàn toàn có thể tự nâng đỡ chính mình.

Hãy tự hỏi: Mình có đang đối xử với bản thân như một người mình yêu thương thật sự không?

Nếu câu trả lời là không, thì đã đến lúc bạn học cách yêu thương chính mình trước khi mong đợi điều đó từ người khác.

Bạn đã đối xử tử tế với mình chưa?

Chúng ta thường buồn vì người khác đối xử tệ với mình, nhưng có bao giờ bạn tự hỏi: Mình đã thực sự đối xử tốt với chính mình chưa?

• Bạn có trách móc bản thân khi phạm sai lầm?
• Bạn có đặt người khác lên trước và quên mất cảm xúc của chính mình?
• Bạn có cho phép mình nghỉ ngơi khi mệt mỏi, hay luôn ép mình phải mạnh mẽ?
• Bạn có chấp nhận bản thân với tất cả những khiếm khuyết, hay luôn thấy mình chưa đủ tốt?

Nếu bạn không tự trân trọng mình, thì dù cả thế giới có yêu thương bạn, bạn vẫn sẽ thấy không đủ

Yêu thương bản thân là bạn hiểu rõ giá trị của chính mình để không chấp nhận sự tổn thương, không đánh đổi lòng tự trọng vì bất cứ ai.

Học cách thương mình

Đó là những điều nhỏ bé bạn có thể làm mỗi ngày để chăm sóc bản thân, để không phải phụ thuộc vào tình cảm của người khác.

• Cho phép mình buồn, nhưng không để nỗi buồn khiến cuộc sống của mình trở nên u ám
• Không tìm kiếm sự công nhận từ người khác, mà tự tin vào giá trị của mình.
• Không hy sinh bản thân để làm hài lòng ai đó, mà biết nói ‘không’ khi cần thiết.
• Tự bảo vệ cảm xúc của mình, không cho phép bất cứ ai làm tổn thương bạn quá nhiều lần.

Chỉ khi bạn biết thương mình, bạn mới có thể yêu thương người khác một cách trọn vẹn mà không mong đợi hay phụ thuộc.

Và chỉ khi bạn trân trọng chính mình, thế giới này mới thực sự trân trọng bạn.

Không ai có thể thay thế chính bạn trong cuộc đời này

Bạn có thể mất đi một mối quan hệ, mất đi một người thân, mất đi một tình bạn. Nhưng có một người bạn không bao giờ mất, đó chính là bản thân bạn.

Hãy nghĩ về điều này:

• Ai là người ở bên bạn từ khi sinh ra đến tận giây phút cuối cùng? Chính bạn.
• Ai đã vượt qua bao nhiêu khó khăn, bao nhiêu nỗi đau cùng bạn? Chính bạn.
• Ai đã luôn cố gắng, dù cuộc sống có khắc nghiệt thế nào? Chính bạn.

Vậy thì, sao lại không thương lấy mình? Sao lại không đặt niềm tin vào chính mình trước tiên?

Dù có bao nhiêu người yêu thương bạn, nếu bạn không yêu thương chính mình, bạn vẫn sẽ thấy cô đơn.

Hãy là chỗ dựa vững chắc nhất cho mình. Hãy học cách ôm lấy chính mình khi tổn thương. Hãy yêu thương bản thân như cách bạn mong muốn được yêu thương.

Bởi vì không ai thương bạn bằng chính bạn đâu

Đừng thử thách xem người khác có yêu thương bạn hay không?

Có một sai lầm mà nhiều người mắc phải khi cảm thấy bất an trong một mối quan hệ: Họ cố tình thử thách người khác để xem tình cảm có thật hay không.

• Họ giả vờ gặp khó khăn để xem ai sẽ ở lại giúp mình.
• Họ im lặng, biến mất một thời gian để thử xem ai sẽ tìm mình
• Họ đẩy người khác vào tình huống khó xử để đo lòng trung thành.

Nhưng tình yêu, tình bạn, hay bất kỳ mối quan hệ nào cũng không nên là một cuộc thử nghiệm. Bởi vì những mối quan hệ thật sự sẽ không cần phải kiểm chứng, và những mối quan hệ cần kiểm chứng thì thường không đủ vững bền.

Bạn có thể mất đi một người yêu thương thật sự chỉ vì thử thách sai cách

Bạn thử thách người khác và mong sẽ nhận được câu trả lời như bạn mong muốn, nhưng cuộc sống không phải lúc nào cũng vận hành theo những kịch bản mà bạn tự đặt ra.

• Có những người thực sự quan tâm bạn, nhưng họ không thích bị đặt vào tình huống phải chứng minh điều đó.
• Ví dụ: Bạn im lặng, chờ xem người ta có tìm đến mình không. Nhưng nếu họ nghĩ rằng bạn cần không gian riêng, họ sẽ tôn trọng điều đó và không làm phiền. Khi ấy, bạn sẽ thất vọng vì nghĩ họ không quan tâm, trong khi thực tế họ chỉ đang hành động theo cách mà họ cho là tốt nhất cho bạn.
• Hoặc bạn giả vờ gặp khó khăn, mong đợi ai đó sẽ giúp đỡ mình để chứng minh tình cảm. Nhưng đôi khi, họ cũng đang có những vấn đề riêng, và không phải lúc nào họ cũng đủ sức để gánh vác thêm nỗi lo của bạn.

Đừng đem bản thân ra thử nghiệm

Mỗi lần bạn thử thách ai đó, là mỗi lần bạn đem chính cảm xúc của mình ra đánh cược. Nếu kết quả không như mong muốn, bạn sẽ đau lòng, thất vọng và có thể đánh mất một người vốn dĩ không có lỗi gì cả.

Bạn không cần thử thách ai để biết họ có yêu thương bạn không. Hãy nhìn vào cách họ đối xử với bạn trong những khoảnh khắc bình thường nhất.

• Nếu ai đó thực sự quan tâm, bạn sẽ cảm nhận được qua những điều nhỏ nhặt, chứ không phải qua một bài kiểm tra do bạn tạo ra.
• Nếu ai đó yêu thương bạn, họ sẽ thể hiện nó một cách tự nhiên, không cần bạn phải đẩy họ vào góc tường để buộc họ chứng minh.
• Nếu một mối quan hệ bền vững, nó sẽ không cần đến những phép thử để xác nhận.

Vậy nên, thay vì thử thách người khác, hãy quan sát, hãy cảm nhận, và quan trọng nhất là hãy tự yêu thương bản thân trước. Một người thực sự yêu thương bạn sẽ không cần bạn phải đặt ra thử thách để chứng minh điều đó.